anete riekstina

Konsultācijas & programmas

Konsultēju un sastādu vingrošanas programmas :
- Muguras un stājas problēmām
- Muskulatūras saspringuma, sāpēm un diskomforta
- Pēc traumām un operācijām
- Individuālu treniņa plānu un konsultēju par piemērotākajām nodarbībām, uzsākot fiziskās aktivitātes.
anete riekstina

Ārstnieciskā vingrošana

Ārstnieciskā vingrošana ir nodarbība vingrošanas zālē, kurā ar dažāda inventāra palīdzību (terapijas bumbas, nūjas, hanteles u.t.t.) tiek pielietoti vispārattīstošie un speciālie, dinamiskie un statiskie vingrojumi, kas nostiprina galvenās muskuļu grupas, stabilizē locītavas, mazina muskuļu disbalansu, kā arī atvieglo muguras un locītavu sāpes.
anete riekstina

Vingrošana grupā

Vadu vingrošanas nodarbības, kurās nostiprina galvenās muskuļu grupas, normalizē tonusu muskuļos, mazina muskuļu disbalansu, kā arī uzlabo stāju.
Grupā maksimālais cilvēku skaits 8.
anete riekstina

TRX treniņš

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši stabilitāti un dziļo muskulatūru. Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņa laikā kā "smagums" tiek izmantots sava ķermeņa svars.
anete riekstina

IZGLĪTOJOŠI PRAKTISKAIS SEMINĀRS

Ikviens seminārs sastāv no izglītojošiem un praktiskiem ieteikumiem un vingrinājumiem, ko ikviens cilvēks varēs izmantot savā ikdienā.
• Ikdienas praktiskie uzlabojumi Tavā dzīvesveidā
• Uzveiksim sāpošus plecus un stīvu sprandu!
• Uzveiksim muguras - jostas daļas sāpes!
• Relaksācijas un saspringumu mazinošo kustību prakse.
• Kā uzlabot darba vidi birojos un dzīvesveidu.
Izvingro Anete Riekstina

Ārstnieciskā masāža

Ārstnieciskā masāža ir viena no pamatmetodēm dažādu traumu un saslimšanu ārstēšanā un profilaksē. Tā ievērojami uzlabo vispārējo veselības stāvokli un uzlabo muskuļu tonusu, pozitīvi ietekmē centrālo un perifēro nervu sistēmu.
Izvingro Anete Riekstina

Teipošana

Teipošana - ir speciāla elastīgu, pašlīmējošu saišu līmēšanas metode organisma fiziskā stāvokļa uzlabošanai. Uz 2-3 dienām piestiprina jūsu ķermeņa daļai tieši pie ādas speciālu elastīgu saiti. Tādējādi saite palīdz muskuļiem kustību laikā, pasargā no pārmērīgas slodzes un uzlabo locītavu stabilitāti. Šāda metode nodrošina pareizu muskuļu un locītavu darbību, kā arī mazina tūsku un sāpes.
Izvingro Anete Riekstina

Telpu īre

Telpas tiek piedāvātas uz īri, fizioterapeitiem un citiem labu darbu veicējiem, kas veicina cilvēkiem atveseļošanos un dzīvesprieku. Par konkrētām sadarbības iespējām droši zvaniet vai rakstiet.

Izvingrojies studijā

Telpas atrodas Rīgas centrā Matīsa ielā.

Izvingro Anete Riekstina Izvingro Anete Riekstina vingrosana Izvingro Anete Riekstina Izvingro Anete Riekstina Izvingro Anete Riekstina Izvingro Anete Riekstina Anete Riekstina

Jaunumiem & rakstiem

Seko iknedēļas jaunumiem un rakstiem par un ap vingrošanu un veselību.

Sazinies ar mani

Anete Riekstiņa
Adrese: Matīsa iela 38 Rīga, Lavija
+371 28384888
E-pasts: anete@izvingro.lv
embed google maps
complete list